El uso de teléfonos celulares se ha disparado en los últimos años, especialmente desde la introducción de los teléfonos inteligentes inteligentes. Estos se han convertido en nuestros compañeros constantes tanto en nuestros bolsillos (y nuestras vidas).

El uso excesivo e irracional, por otro lado, puede conducir a la dependencia, la adicción y el miedo.

La nomofobia (fobia a los teléfonos no móviles) es un temor o preocupación irrazonable que se desarrolla cuando una persona no puede usar su teléfono celular durante un período prolongado de tiempo.

Porque se ha agotado la batería, el plan de datos o la posibilidad de conectarse a una red Wi-Fi, o porque no está al alcance.

¿Qué factores contribuyen a la nomofobia?
El miedo puede ser causado por cuatro factores principales, según la teoría más aceptada. Estos son la incapacidad para comunicarse con los demás, la pérdida de conexión, la incapacidad para acceder a la información y la renuncia a la comodidad.

Un hábito nomófobo, por ejemplo, podría ser alguien que olvida su teléfono en casa cuando sale y luego se siente abrumado, aterrorizado o inmovilizado cuando se da cuenta.

Si la explicación es que no puede interactuar con los demás de inmediato o no sabe si alguien está tratando de comunicarse con él, debe investigar si su conducta está relacionada con la nomofobia.

También puede producirse como consecuencia de nuestra incapacidad para consultar de forma inmediata las múltiples notificaciones recibidas a través de los programas que tenemos instalados en el dispositivo.

A diferencia de la dependencia, la nomofobia es un miedo más intenso que interfiere con la vida diaria de una persona, particularmente cuando no puede usar su teléfono celular de inmediato.

Un porcentaje considerable de personas de diversas categorías (estudiantes de diversas etapas educativas preuniversitarias, docentes, enfermeros, médicos, etc.) padecen esta condición, según múltiples estudios.

Según una evaluación reciente de estudios, la nomofobia tiene un impacto perjudicial en la personalidad, la autoestima, la ansiedad, el estrés y el rendimiento académico de una persona.

También puede conducir a otros problemas de salud física y mental.

¿Quién es más probable que se vea afectado por la nomofobia?
Hay varias características que se han utilizado en este estudio actual como predictores de nomofobia.

Entre ellos se encuentran la sensibilidad interpersonal, el comportamiento obsesivo-compulsivo y la cantidad de horas que se dedican al teléfono todos los días.

La edad (es especialmente frecuente en adolescentes) y los estilos de vida poco saludables, como una mala alimentación o sacrificar horas de sueño, son, por otro lado, elementos que influyen en el desarrollo de esta fobia.

Este fenómeno requiere más investigación. Sin embargo, ya se ha convertido en uno de los trastornos más comunes surgidos de la reciente revolución digital.

Consecuencias de no tener fobia al móvil
Según los estudios actuales, tener esta dificultad puede conducir a una variedad de otros problemas.

Por ejemplo, malos hábitos alimenticios, reducción del tiempo de descanso, aislamiento social, disminución del rendimiento académico y laboral y aumento de la distracción.

También puede conducir a una variedad de problemas de salud.

El síndrome del túnel carpiano, por ejemplo, es causado por una presión excesiva sobre el nervio mediano en la muñeca, lo que permite la sensibilidad y el movimiento en partes de la mano.

Otras enfermedades mentales incluyen la fobia social, el ADHD y la depresión.

Para evitar que este problema perjudique nuestro bienestar físico y emocional, se deben desarrollar desde edades tempranas programas educativos dedicados al uso responsable de los dispositivos móviles.

Esto requiere el desarrollo de habilidades digitales adecuadas, así como una conciencia crítica del uso de la tecnología de la información y la comunicación.

Por lo tanto, se sugiere que el individuo en cuestión realice un autoanálisis de la cantidad de tiempo que pasa diariamente en su teléfono celular.

Los fines de su uso también deben revisarse durante esta reflexión, valorando su comportamiento al respecto.

La persona puede decidir si necesita reducir la cantidad de tiempo que pasa en su teléfono en función de su autoconciencia. Y, en su caso, si requiere ayuda externa.

Si cree que la forma en que usa su teléfono está afectando su vida cotidiana y le está causando problemas, es posible que tenga una dependencia de él, lo que podría conducir a la nomofobia si no se aborda la situación. circunstancia.