Muchas personas buscan un medicamento para el dolor cuando tienen dolor de cabeza. Y estas son opciones viables. Sin embargo, si constantemente experimenta tipos similares de dolores de cabeza, es una mejor idea investigar las causas.

Aunque todos generan dolor, la ubicación del dolor puede indicar el tipo de dolor de cabeza que estamos teniendo. Un dolor de cabeza sinusal se caracteriza por dolor en la cara y la frente, mientras que una migraña se caracteriza por la sensación de un taladro neumático en algún lugar de nuestro cráneo.

Sin embargo, la vasodilatación en la cabeza, o el agrandamiento de los vasos sanguíneos alrededor del cerebro, es la causa fundamental de todos los dolores de cabeza. Los receptores sensoriales en la pared del vaso se estiran y, como resultado, experimentamos dolor.

Para comprender por qué, debemos considerar las restricciones bajo las cuales opera nuestro contenido mental.

Debido a que la sangre es peligrosa para el tejido cerebral, la barrera hematoencefálica la mantiene separada. La hemorragia y muerte del tejido cerebral en el que se filtra la sangre se produce cuando un vaso sanguíneo se filtra o se rompe.

Cuando nuestros vasos sanguíneos se dilatan más allá de lo que se considera normal, los receptores sensoriales envían señales al cerebro, que interpretamos como dolor.

Los dolores de cabeza son una forma de alerta temprana. Averiguar contra qué nos advierten es el mejor método para combatirlos.

1. Piensa más allá de la caja
Esto implica pensar fuera de la caja. Sí, el dolor de cabeza se origina en nuestra cabeza y lo sentimos allí, por eso se llama dolor de cabeza. Pero hay mucho más en el asunto.

Es un camino de dos vías. En ocasiones, el cuerpo o el comportamiento de uno pueden ser la fuente de un dolor de cabeza. Los dolores de cabeza, por supuesto, tienen un impacto tanto en el cuerpo como en la mente. Nunca comprenderemos completamente la fuente, la sensación o cómo reducir mejor el dolor de cabeza si lo vemos como una entidad separada del cráneo.

Las personas que sufren de migraña son muy conscientes de esto, y muchas monitorean regularmente su ingesta de alimentos, actividad y clima para identificar qué desencadena sus ataques. Una persona con un dolor de cabeza común, por otro lado, generalmente es menos consciente de las fuentes de su malestar.

Un excelente ejemplo de cómo funciona esto es un dolor de cabeza por tensión. Se siente como si una banda apretada estuviera apretando tu cabeza y ejerciendo mucha presión sobre ella.

Todos somos conscientes de que ocurren cuando estamos sometidos a mucho estrés emocional (¿educación en casa por el confinamiento?), pero también pueden ser causados por estrés físico, como una mala postura o la recuperación de un accidente.

Ambos incluyen un exceso de músculo en la cabeza y el cuello, lo que desencadena una respuesta inflamatoria que incluye prostaglandinas y óxido nítrico, dos sustancias que expanden los vasos sanguíneos.

Las sustancias químicas inflamatorias también hacen que se dispare el nervio trigémino, el más complejo de los nervios craneales, que controla la sensación y el movimiento facial.

Hacer demasiado a la vez, correr para hacer las cosas en menos tiempo e intentar complacer a todos son comportamientos que pueden conducir a un dolor de cabeza por tensión. Eso, así como las actividades realizadas cuando comienza el malestar.

2. Presta atención a las molestias.
Si tiene dolor en las piernas, puede que le resulte difícil jugar al tenis o al fútbol sala. Es bien sabido que si juegas, corres el riesgo de causar más daño y tardar más en recuperarte. Sin embargo, cuando tienes dolor de cabeza, normalmente no lo haces. A pesar de que los receptores del dolor gritan que algo anda mal, toman un analgésico o un antiinflamatorio y siguen con sus asuntos como de costumbre.

Aunque el uso de paracetamol o ibuprofeno ayuda a reducir la inflamación, la hinchazón y la percepción del dolor, el dolor de cabeza regresará hasta que se aborde la fuente.

A menudo es obvio: si tiene un dolor de cabeza sinusal, solo tendrá que esperar a que sus senos nasales desaparezcan, por lo que tomar un analgésico o un descongestionante puede ser un método decente, pero también es posible que la estrategia de afrontamiento empeore las cosas. .

Puede decidir que una copa de vino y una cena para llevar es justo lo que necesita para relajarse y desestresarse. Sin embargo, ambos conducen a la deshidratación, que es otra causa común de dolores de cabeza.

Debido a que el cerebro es 70% agua, si sus riñones necesitan algo para diluir alcohol, sales o especias, generalmente proviene de aquí.

El cerebro pierde agua hasta el punto de perder volumen, tirando de las membranas que lo rodean y generando dolor.

3. Hacer uso de los propios analgésicos del cerebro
Entonces, ¿qué otras opciones tenemos? Un método es activar los neuroquímicos asociados con la felicidad (como la serotonina y la oxitocina) y recompensar aprovechando el sistema natural del cerebro para aliviar el dolor (dopamina).

Estas hormonas aumentan en diversos grados, ya sea que te rías de una comedia, disfrutes de la compañía de un buen amigo o tengas algo de intimidad con tu pareja.

Cada uno bloquea las señales de dolor del cuerpo, lo que le permite controlar su dolor de cabeza y al mismo tiempo reequilibrar los neuroquímicos que fueron la causa de su cambio de estado emocional.

Podemos detener el ciclo del dolor de cabeza entendiendo cómo usar nuestras acciones y nuestro cuerpo para mantener en equilibrio los neuroquímicos de nuestro cerebro.

Eche un vistazo a su vida y vea qué puede hacer la próxima vez que tenga un dolor de cabeza que no sea claramente visible (no está enfermo y se mantiene hidratado).

Después de todo, el dolor está intentando comunicarse contigo.